11 exprimări ale copiilor adulți care ascund o nemulțumire profundă față de părinți
Navigarea în perioada timpurie a adulților nu este ușoară pentru nimeni. De la gestionarea insecurității financiare, la navigarea în relații noi și chiar confruntarea cu deconectarea naturală de familia de acasă, nu este neobișnuit să apară probleme de sănătate mintală, stres cronic sau anxietate. Cu toate acestea, căutarea suportului și cererea de ajutor sunt cele mai bune modalități de a face față acestor situații, alături de autoîngrijire, solitudine sănătoasă și construirea identității.
Mulți copii adulți, blocați în cicluri de comportament de a-i mulțumi pe ceilalți și cu o stimă de sine scăzută, își evită emoțiile și își ascund problemele de cei dragi, în loc să se deschidă. Multe dintre frazele pe care le spun copiii adulți când sunt profund nefericiți, dar nu vor ca părinții lor să știe, derivă din aceste insecurități, sabotează dinamica familială și adâncesc tumultul emoțional.
1. ‘Sunt doar foarte obosit’
Adesea, simptomele fizice ale depresiei și tumultului emoțional care apar în viața noastră de zi cu zi reflectă oboseala sau epuizarea, cum explică un studiu din 2004, fie că este vorba de schimbări de dispoziție, somnolență sau o lipsă generală de energie. Când un copil adult spune „Sunt doar foarte obosit” pentru a justifica aceste simptome, în special dacă devine un tipar, ar putea fi un semn că este profund nefericit, dar nu vrea ca părinții să știe.
2. ‘Îmi voi rezolva problemele’
În special pentru copiii adulți care au un sentiment de hiperindependență sau care au dezvoltat comportamente de a-i mulțumi pe ceilalți din copilărie, este comun să își subestimeze nevoile și luptele pentru confortul familiei lor. Chiar și atunci când au nevoie de suport emoțional și de un umăr pe care să plângă, preferă să folosească o frază precum „Mă descurc” sau „Îmi voi rezolva problemele” pentru a elibera părinții sau frații de orice povară emoțională.
3. ‘Am fost ocupat’
Deși este adesea sănătos ca oamenii să se distanțeze de părinți mai târziu în viață pentru a face față unei rutine în schimbare, traume nerezolvate din copilărie sau resentimente, poate fi, de asemenea, unul dintre semnele neobservate că un copil adult este profund nefericit, dar nu vrea ca părinții să știe. Dacă ajung la punctul de a nu mai putea să îi mulțumească pe ceilalți, să poarte o mască sau să își ascundă adevăratele lupte emoționale, evită să se întâlnească cu părinții sau chiar să răspundă la apeluri.
4. ‘Nu e o mare problemă’
Conform psihoterapeutei Yolanda Renteria, semnele inițiale ale problemelor de sănătate mintală și ale stresului emoțional sunt adesea subtile — cum ar fi mici schimbări comportamentale, oboseală sau un interes crescut pentru solitudine. Chiar dacă un copil adult nu a recunoscut încă consecințele acestor schimbări, va folosi o frază precum „nu e o mare problemă” pentru a le minimaliza.
5. ‘Nu vreau să discut despre asta’
Mulți copii adulți care își ascund problemele de sănătate mintală și luptele de părinți se tem de repercusiuni. Fie că este vorba de stigmatul legat de sănătatea mintală înrădăcinat în propria lor familie, de judecată sau de recunoașterea dificultăților părinților, frazele pe care le spun când sunt profund nefericiți sunt adesea folosite pentru a face față fricii de respingere sau critică.
6. ‘Am avut multe de făcut săptămâna aceasta’
Multe dintre frazele pe care le spun copiii adulți când sunt profund nefericiți, dar nu vor ca părinții să știe, sunt menite să schimbe focusul conversațiilor, chiar dacă, subtil, le invalidează experiențele. Chiar și atunci când nu au nimic de făcut și experimentează, de fapt, durerea izolării și singurătății, nu este neobișnuit ca oamenii să adopte mecanisme de apărare nesănătoase.
7. ‘Ai lucruri mai mari de care să te îngrijorezi’
Deși cei care îi mulțumesc pe ceilalți sunt adesea văzuți ca fiind empatici și utili, acest comportament poate degenera rapid într-un mecanism de apărare toxic care generează stimă de sine scăzută, disconfort, anxietate și tumult emoțional. În special pentru copiii adulți care încearcă să protejeze bunăstarea și emoțiile părinților lor mai presus de ale lor, aceste comportamente pot stârni resentimente și deconectare.
8. ‘M-am obișnuit cu asta’
Peste trei sferturi dintre americani au în prezent mecanisme de apărare nesănătoase pentru a face față luptelor interioare, stresului și problemelor de sănătate mintală. Aceste mecanisme de apărare și ritualul de căutare a confortului și satisfacției imediate pot deveni o rutină, îndemnând oamenii să își apere obiceiurile în fața îngrijorărilor și să devină furioși când oamenii încearcă să sprijine schimbarea.
9. ‘Nu vreau să stric atmosfera’
Comportamentele de a-i mulțumi pe ceilalți se pot manifesta într-o varietate de moduri, în special în dinamicile familiale în care copiii au fost învățați să protejeze confortul părinților și pacea în gospodării încă de la o vârstă fragedă. Copiii adulți pot folosi o frază precum „Nu vreau să stric atmosfera” pentru a evita să vorbească despre propriile emoții, dar sunt, de asemenea, îngrijorați de menținerea păcii.
10. ‘Sunt bine’
Conform psihiatrei Yalda Safai, mulți oameni care se confruntă cu probleme de sănătate mintală, dar se tem să ceară ajutor sau să solicite suport, își consumă cea mai mare parte a energiei emoționale suprimate. Chiar și atunci când au cu adevărat nevoie de ajutor și suport, ar prefera să afișeze o față curajoasă, să evite vulnerabilitatea și să își mulțumească pe ceilalți în solitudine.
11. ‘Nu ai înțelege’
Deși este adevărat că există multe diferențe între generații în ceea ce privește discuțiile despre sănătatea mintală, bunăstarea emoțională și suportul, „nu ai înțelege” este una dintre frazele pe care copiii adulți le spun când sunt profund nefericiți, dar nu vor ca părinții să știe. Aceasta nu face decât să încurajeze oamenii să se întoarcă de la vulnerabilitate și sprijinul adevărat.
