7 Strategii pentru a Face Față Adolescenților Dificili
Pe măsură ce copiii intră în anii de școală medie, nevoia lor de independență crește rapid. În același timp, hormonii își fac simțită prezența, empatia este încă în construcție, iar stima de sine poate fi fragilă în cele mai bune zile. Rezultatul este adesea un copil care se simte moody, reactiv, nepoliticos și determinat să testeze fiecare limită impusă. Aceasta este o etapă normală, dar nu ușor de gestionat. Când adolescenții își varsă frustrările, părinții devin adesea ținte sigure. Chiar dacă înțelegi ce stă la baza comportamentului, este totuși obositor și frustrant.
1. Arată compasiune, dar nu excuza totul
Este important să ai empatie față de copilul tău, dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să-i excusezi comportamentul inacceptabil. O cercetare de 25 de ani de la Universitatea din Virginia sugerează că părinții care arată empatie adolescenților lor îi ajută pe aceștia să dezvolte aceleași abilități în relațiile lor viitoare.
2. Ai grijă de tine
Menținerea unei stări de sănătate fizică și mentală bune te va ajuta să faci față provocărilor. Studiile arată că părinții care se îngrijesc de ei înșiși se simt mai sănătoși și mai încrezători în abilitățile lor de a fi părinți.
3. Alege bătăliile care contează
Fii înțelept în alegerea bătăliilor. De exemplu, dacă adolescentul tău apreciază intimitatea, respectă-i dorința de a avea un spațiu personal. Alege să impui reguli care sunt importante pentru ei și care pot contribui la o mai bună înțelegere reciprocă.
4. Nu ceda provocărilor
Adesea, adolescenții încearcă să provoace o reacție. Nu trebuie să participi la fiecare argument. Părinții eficienți își păstrează calmul înainte de a reacționa, arătându-le copiilor ce înseamnă autocontrolul.
5. Ia o pauză atunci când îți pierzi răbdarea
Când simți că îți pierzi controlul, ia o pauză. Este esențial să îți gestionezi emoțiile înainte de a interveni în situații tensionate. Un studiu de la Harvard a arătat că respirația profundă sau o plimbare te pot ajuta să te calmezi.
6. Fii ferm și clar în privința respectului
Este esențial să le comunici adolescenților că comportamentul rănitor nu este acceptabil. Stabilește o politică de casă referitoare la respect și empatie, iar în momentele dificile, discută despre impactul cuvintelor lor asupra ta.
7. Caută suport atunci când ai nevoie
Nu ezita să ceri ajutorul altor adulți în gestionarea situațiilor dificile. Există momente când intervenția altcuiva poate clarifica limitele și poate aduce perspective noi asupra comportamentului adolescentului.
În concluzie, gestionarea adolescenților dificili necesită răbdare, empatie și strategii clare. Aceste tehnici nu doar că te ajută să menții un mediu sănătos în familie, dar contribuie și la dezvoltarea abilităților emoționale ale adolescentului tău.
