Atenție la acest obicei matinal!
Modul în care îți începi dimineața poate influența semnificativ restul zilei, în special în ceea ce privește sănătatea inimii. Medicii cardiologi avertizează că un gest obișnuit pentru mulți dintre noi, și anume verificarea telefonului în prima oră după trezire, poate fi dăunător.
Cardiologii subliniază că, indiferent dacă dai scroll pe rețelele sociale, te amuzi la reeluri sau răspunzi la mesaje primite peste noapte, acest obicei poate genera un stres considerabil. Dr. Alexandra Kharazi, chirurg la Southern California Surgical, explică: „Nu este vorba doar despre hormonii stresului. Este vorba despre cum ne ghidează acest obicei întreaga zi.”
De asemenea, stând pe telefon, renunțăm la activități mai benefice pentru sănătate, cum ar fi pregătirea unui mic dejun sănătos pentru inimă, meditația, savurarea cafelei sau a ceaiului, sportul sau, mai important, petrecerea câtorva minute cu cei dragi înainte de a pleca la serviciu.
Dr. Paul Bhella, cardiolog și profesor de medicină la Burnett School of Medicine din cadrul Texas Christian University, subliniază că atât factorii de stres psihologic acuți, cât și cei cronici sunt legați de hipertensiunea arterială și bolile de inimă. El adaugă: „Dacă verificarea telefoanelor dimineața este o experiență negativă sau stresantă din punct de vedere psihologic, aceste asocieri s-ar aplica.”
În plus, petrecerea prelungită a timpului pe telefon sau laptop poate contribui la obiceiuri nesănătoase, cum ar fi lipsa de mișcare, care cresc riscul de probleme metabolice și cardiovasculare. Dr. Cheng-Han Chen, cardiolog, menționează că aceste probleme pot, la rândul lor, să crească riscurile de hipertensiune arterială, colesterol ridicat, obezitate și diabet de tip 2.
