Femeile care folosesc telefonul ascund aceste 11 temeri
Când stresul devine copleșitor, mulți dintre noi ne îndreptăm către distrageri precum „doomscrolling”-ul pe telefon pentru a face față. Acest lucru este valabil mai ales atunci când nu avem obiceiuri mai sănătoase la care să apelăm, conform Dr. Aditi Nerurkar. Având în vedere că mamele suportă adesea povara muncii administrative și emoționale în gospodării, în ciuda faptului că lucrează și câștigă aceeași sumă ca partenerii lor, nu este surprinzător că ele se bazează pe distrageri pentru a face față zilelor lor. Ca toți ceilalți, mamele trebuie să își calmeze propriile temeri și anxietăți, încercând în același timp să fie productive, astfel că nu este de mirare că unele pot naviga pe telefon pentru a-și îngropa emoțiile în loc să le confrunte direct. Dar nu își ignoră copiii atunci când sunt pe telefon; mai degrabă, încearcă să își gestioneze temerile.
1. Sentimentul de a fi neimportantă
Multe mame adoptă o identitate parentală care le înghite interesele și nevoile personale. Acestea devin mame înainte de a fi parteneri sau femei, chiar dacă nu sunt conștiente de acest lucru. Valoarea lor de sine devine adesea legată de cât de necesare sunt pentru copii, iar responsabilitățile parentale devin o prioritate, adesea în detrimentul propriilor nevoi. Dacă mama ta își petrece timpul liber derulând pe telefon sau evitând să fie pe deplin prezentă, probabil că evită confruntarea cu realitatea despre cât de mult are nevoie să fie necesară.
2. Frica de a fi singură cu propriile gânduri
Potrivit psihologului Michele Leno, multe persoane nu suportă timpul petrecut singure și se tem de tăcere, deoarece le obligă să se confrunte cu disconfortul și emoțiile pe care au învățat să le suprime. O mamă care face acest lucru poate folosi distragerea și agitația pentru a evita să fie singură cu gândurile și sentimentele sale.
3. Încetinirea
Pentru mamele cu o mulțime de griji și așteptări de a pune nevoile copiilor înaintea propriilor, încetinirea poate părea imposibilă. Chiar și comportamentele repetitive devin obiceiuri, iar încetinirea poate îmbunătăți bunăstarea și parentingul mamei.
4. Conflictul și conversațiile dificile
Psihoterapeutul Jennifer Gerlach subliniază că evitarea conversațiilor dificile poate ameliora tensiunea pe termen scurt, dar pe termen lung amplifică emoții complexe precum resentimentele și stresul. Rezolvarea conflictelor și comunicarea sănătoasă îmbunătățesc sănătatea pe termen lung în orice relație.
5. O căsnicie deconectată
Mai mult de o treime din partenerii căsătoriți experimentează distres în relațiile lor romantice în primii doi ani de la nașterea copiilor. Mamele, care se confruntă adesea cu o schimbare dramatică a identității personale, pot evita să se ocupe de realitatea căsniciei lor prin distragerea atenției.
6. Dureri neprocesate și traume nerezolvate
Manifestarea traumelor nerezolvate și a durerii în rândul mamelor este complexă. Mamele care nu își lucrează traumele pot să nu fie conștiente de impactul acestora asupra copiilor lor, iar sentimentul de vinovăție poate alimenta un cerc vicios din care le este greu să scape.
7. Epuizarea
Un studiu recent arată că mamele de toate vârstele se confruntă cu o deteriorare a sănătății mintale. Epuizarea din lipsa de sprijin și a așteptărilor constante poate face ca mamele să evite să ceară ajutor, temându-se că nu pot gestiona totul.
8. Stabilirea limitelor
Stabilirea și menținerea limitelor este esențială în relațiile de familie. Dacă o mamă evită conversațiile dificile despre aceste limite, stresul va crește, făcând situația mai complicată.
9. Întrebări existențiale și plictiseală
Mamele care se bazează pe distragerea atenției pot evita întrebări existențiale precum „Este aceasta tot ce este viața?” sau „Care este scopul meu aici?”. Această dorință de a găsi un sens mai profund devine dificilă atunci când sunt cufundate în agitație.
10. Cererea de ajutor
Rețelele de sprijin social sunt esențiale pentru bunăstarea mamelor, dar multe femei consideră că cererea de ajutor este imposibilă, având teama de a se vulnerabiliza și de a-și recunoaște supraaglomerarea.
11. Pierderea relevanței
Frica de a pierde relevanța este acută pentru mamele de adolescenți și copii adulți, care pot simți că navigarea constantă pe telefon le ajută să rămână relevante în viața copiilor lor.
În concluzie, utilizarea frecventă a telefonului de către mame poate ascunde o varietate de temeri profunde, de la sentimentul de neputință la frica de a nu mai fi relevante. Este esențial să abordăm aceste probleme pentru a sprijini sănătatea mintală și bunăstarea mamei.
