Impactul smartphone-urilor asupra copiilor
Cercetările arată că dependența de smartphone-uri poate genera reacții cerebrale similare celor produse de consumul de droguri, alcool sau jocuri de noroc. Această obișnuință este greu de depășit. Atunci când ne îndreptăm spre telefoane din cauza singurătății sau desconectării, avem o problemă. Când nu ne putem deconecta sau ne simțim pierduți fără telefoane, suntem prinși. Utilizarea telefoanelor înainte de culcare și verificarea acestora imediat după trezire sunt semne că există o problemă.
Influența părinților asupra comportamentului copiilor
Un studiu a demonstrat că părinții care au raportat o utilizare problematică a telefoanelor mobile, inclusiv verificarea frecventă a acestora și sentimentul de pierdere fără ele, au observat că relațiile cu copiii lor erau afectate. Aceste întreruperi au condus la comportamente agresive din partea copiilor sau la reprimarea emoțiilor. Tehnologia schimbă modul în care interacționăm, ne educăm și ne conectăm cu copiii noștri. Este o balanță delicată: smartphone-urile ne pot menține conectați, dar pot și întrerupe relațiile.
Comportamentele părinților care reduc dependența de telefoane
Părinții care au adoptat anumite comportamente au crescut copii care sunt mai puțin atașați de telefoane. Aceste comportamente includ:
- Stabilirea limitelor de timp pentru utilizarea ecranului: Utilizarea aplicațiilor care limitează timpul petrecut pe telefoane ajută la reducerea utilizării acestora.
- Încărcarea telefoanelor în altă cameră pe timpul nopții: Acest lucru îmbunătățește calitatea somnului, deoarece evităm lumina albastră a ecranelor înainte de culcare.
- Dezactivarea notificărilor: Notificările pot distrage atenția și pot reduce concentrarea. De aceea, este recomandat să fie dezactivate.
- Ștergerea aplicațiilor de social media: Acest lucru poate face utilizarea platformelor sociale mai puțin tentantă.
- Ținerea telefoanelor în genți când ajung acasă: Aceasta reduce distragerile și subliniază importanța interacțiunii față în față.
- Evitați căutarea instantanee a răspunsurilor: Este mai benefic să se discute și să se gândească critic, decât să se caute imediat informații pe internet.
- Crearea unei zone fără telefoane la masă: Masa de prânz sau cină ar trebui să fie un moment de conectare reală între membrii familiei.
- Planificarea activităților în momentele de plictiseală: Găsirea altor activități utile poate ajuta la reducerea dependenței de telefoane.
- Recompensarea timpului fără ecrane: Stabilirea unor recompense pentru momentele petrecute fără telefoane poate încuraja un comportament mai sănătos.
Concluzie
Pe măsură ce dependența de smartphone-uri crește, este esențial să recâștigăm timpul petrecut în familie și să reducem anxietatea generată de utilizarea excesivă a tehnologiei. Prin modelarea unor comportamente sănătoase, părinții pot ajuta copiii să dezvolte relații mai sănătoase cu tehnologia.
