Jocul video Tetris și reducerea PTSD-ului
Jocul Tetris ar putea ajuta semnificativ la reducerea amintirilor intruzive asociate traumelor și simptomelor tulburării de stres post-traumatic (PTSD), conform unui studiu realizat de cercetători din Suedia și publicat în revista The Lancet Psychiatry. O intervenție scurtă, care activează zonele vizuale și spațiale ale creierului, a dus la o scădere considerabilă a flashback-urilor în rândul participanților.
Studii și intervenții inovatoare
Studiul, numit Imagery Competing Task Intervention (ICTI), a fost dezvoltat la Universitatea Uppsala din Suedia, în colaborare cu organizația de cercetare P1vital, și testat împreună cu Universitatea Cambridge și Universitatea Oxford. Intervenția vizează amintirile intruzive, care sunt un simptom central al PTSD și care pot afecta sănătatea mentală și fizică a indivizilor.
Impactul traumelor psihologice
Traumele psihologice, cum ar fi asistarea la o moarte neașteptată sau trăirea unui episod violent, pot provoca amintiri intruzive care persistă zile sau chiar ani. Aceste amintiri, cunoscute sub denumirea de „flashback-uri”, apar brusc și sunt, de obicei, vizuale. Emily Holmes, coordonatoarea studiului și profesor de psihologie la Universitatea Uppsala, a subliniat impactul puternic pe care o amintire intruzivă îl poate avea asupra vieții cotidiene.
Rezultatele studiului
Echipa de cercetare a analizat cadre medicale care au trăit evenimente traumatice în timpul pandemiei de COVID-19. Participanții au fost împărțiți în trei grupuri: primul a utilizat intervenția mentală, al doilea a ascultat muzică clasică, iar al treilea a primit tratamentul obișnuit. Rezultatele au arătat că ICTI a redus semnificativ numărul amintirilor intruzive, de la o medie de 14 pe săptămână la doar una pe săptămână după patru săptămâni, reprezentând o scădere de zece ori față de celelalte grupuri. La șase luni după studiu, 70% dintre participanții din grupul care a beneficiat de tratament nu mai aveau deloc amintiri intruzive.
Metoda de tratament
Intervenția se concentrează pe imaginația mentală, fără a folosi cuvinte, și este proiectată să fie scurtă și practică. Componenta principală a intervenției este jocul video Tetris, unde jucătorii trebuie să rotească și să potrivească forme într-o grilă. Participanții își reaminteau pe scurt experiența traumatică și, apoi, erau instruiți să utilizeze rotația mentală, aplicând această abilitate în timpul jocului Tetris, într-un ritm mai lent.
Beneficiile tratamentului
Metoda are rolul de a ocupa zonele vizuale și spațiale ale creierului, concurând astfel cu imaginile traumatice și reducând intensitatea și frecvența acestora. Cercetătorii au constatat că tratamentul nu doar că reduce imaginile intruzive, ci îmbunătățește și simptomele generale ale PTSD. De asemenea, au fost observate îmbunătățiri în nivelurile de anxietate, depresie și funcționarea generală a participanților până în a patra săptămână, indiferent de severitatea inițială a PTSD.
Concluzie
Studiul sugerează că utilizarea jocului video Tetris ca parte a unei intervenții terapeutice poate oferi o soluție inovatoare și eficientă pentru reducerea simptomelor PTSD, având potențialul de a îmbunătăți semnificativ calitatea vieții persoanelor afectate de traume.
