Întoarcerea la ora de iarnă în 2025
Trecerea la ora de iarnă în 2025 va avea loc în noaptea de sâmbătă, 25 octombrie, spre duminică, 26 octombrie. La ora 3:00 dimineața, ceasurile vor fi date înapoi cu 60 de minute, revenind la ora 2:00. Aceasta va face ca ziua de 26 octombrie să aibă 25 de ore, oferind astfel o oră suplimentară de somn sau de activități.
Impactul asupra organismului
Schimbarea orei poate avea efecte asupra organismului. Mulți oameni pot resimți oboseală, lipsă de concentrare sau dificultăți în adaptarea la noul program. Specialiștii recomandă menținerea unui program constant de somn, cu ore regulate de culcare și trezire, pentru a ajuta la sincronizarea ceasului biologic cu noul fus orar. De asemenea, expunerea la lumina naturală pe timpul zilei și evitarea cafelei sau meselor grele înainte de somn pot facilita adaptarea. În primele zile după schimbare, este indicată activitatea fizică și limitarea utilizării dispozitivelor electronice, deoarece lumina albastră emisă poate afecta producția de melatonină și calitatea somnului.
Originea și istoria schimbării orei
Schimbarea orei a fost introdusă pentru prima dată în timpul Primului Război Mondial, în 1916, în mai multe țări europene, cu scopul de a economisi energie și a crește eficiența muncii. România a adoptat pentru prima dată ora de vară în 1932, aplicând-o anual până în 1939, iar ulterior a reintrodus-o în 1979. În prezent, schimbarea orei este reglementată de directiva Uniunii Europene, iar România respectă aceste norme.
Legătura cu fenomenele naturale
Schimbarea orei se aliniază cu ciclurile naturale ale planetei. Echinocțiul de toamnă, care are loc pe 22 septembrie, marchează sfârșitul verii și scurtarea zilelor, fenomen ce continuă până la solstițiul de vară din 21 iunie. Ajustarea orei servește pentru a maximiza folosirea luminii naturale și pentru a sincroniza activitățile umane cu ritmul zilei.
În concluzie, întoarcerea la ora de iarnă în 2025 nu doar că va oferi o oră suplimentară de somn, dar va aduce și provocări în adaptarea la noul program, impactând astfel rutina zilnică a multora.
