Băutura ideală pentru sănătatea creierului: cafeaua
Medicul nutriționist Mihaela Bilic a evidențiat beneficiile cafelei pentru sănătatea creierului și pentru susținerea procesului de slăbire. Aceasta subliniază că băutura populară contribuie la prevenirea bolilor neurodegenerative, precum Alzheimer și Parkinson.
Beneficiile cafelei pentru creier
În cadrul unei emisiuni, Mihaela Bilic a afirmat: „Trei, minim, ca să ne facă bine. Trei, cinci cafele. Consumul de cafea de-a lungul vieții te protejează de toate maladiile degenerative, neuronale… tocmai pentru că ai băut cafea și celula nervoasă a stat trează.” Acest consum regulat are un impact pozitiv asupra sănătății neuronale.
Cafeaua și procesul de slăbire
Specialista a menționat că cafeaua ajută la slăbit prin mai multe mecanisme, datorită efectului tonic și stimulant al cofeinei asupra sistemului nervos. Aceasta nu doar că îmbunătățește metabolismul, dar contribuie și la creșterea nivelului de energie.
Alte beneficii ale consumului de cafea
În cartea sa „Sănătatea are gust”, Mihaela Bilic detaliază și alte avantaje ale cafelei:
- Mărește rezistența la efort: Cafeaua ajută organismul să transforme grăsimile în energie, crește forța de contracție musculară și îmbunătățește funcția respiratorie.
- Efect diuretic: Cafeaua scade riscul de litiază urinară și ajută la hidratarea sportivilor și a persoanelor în vârstă.
- Stimulează digestia: Aceasta îmbunătățește mobilitatea intestinală, ajută la golirea rapidă a stomacului și combate constipația.
- Antioxidant puternic: O ceașcă de cafea conține între 200 și 500 mg de polifenoli, care neutralizează stresul oxidativ și reduc riscul de afecțiuni precum diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare.
Concluzie
Consumul regulat de cafea se dovedește a fi benefic nu doar pentru sănătatea creierului, ci și pentru procesul de slăbire, având multiple efecte pozitive asupra organismului. Integrarea acestei băuturi în dieta zilnică poate aduce îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește sănătatea generală.
