Trecerea la ora de vară și riscurile pentru sănătate
Trecerea la ora de vară poate crește riscul de accident vascular cerebral (AVC) și infarct miocardic, în special în primele săptămâni după schimbarea orei, conform specialiștilor din cadrul Compartimentului de Somnologie al Spitalului Județean de Urgență Buzău. Această modificare afectează concentrarea și poate duce la irascibilitate crescută.
Impactul asupra organismului
Medicii explică faptul că nu toate persoanele se adaptează în mod egal la schimbarea orei. Genetica joacă un rol important, iar cei care se trezesc devreme resimt un impact mai mic comparativ cu cei care au obiceiul de a se culca târziu. De asemenea, copiii și adolescenții, care au un ritm de somn diferit, pot suferi mai mult din cauza acestei schimbări.
Recomandări pentru o adaptare mai ușoară
Pentru a minimiza efectele negative ale trecerii la ora de vară, medicii recomandă un antrenament prealabil de adaptare. Acesta constă în reducerea somnului cu 5-10 minute în fiecare zi, cu scopul de a evita un impact brusc asupra organismului. Aceasta poate ajuta la prevenirea stărilor de irascibilitate, nervozitate și somnolență.
Riscurile în prima săptămână
Studiile arată că, în prima săptămână după schimbarea orei, riscul de infarct miocardic și AVC este crescut din cauza privării de somn. Acomodarea la noul orar poate dura între o săptămână și trei săptămâni, iar măsurile de igienă a somnului sunt esențiale. Acestea includ evitarea consumului de cafea și energizante după ora 12:00, limitarea somnului de după-amiază și asigurarea unei mese ușoare seara.
Afectarea pacienților cu probleme de somn
Trecerea la ora de vară poate avea un impact semnificativ asupra pacienților care se confruntă cu tulburări respiratorii în timpul somnului. Cei care nu urmează un tratament adecvat pentru apneea de somn pot resimți o somnolență diurnă mai accentuată, iar schimbarea orarului poate agrava aceste simptome.
Concluzie
Trecerea la ora de vară are implicații serioase asupra sănătății, cu un risc crescut de AVC și infarct în perioada imediat următoare. Este esențial ca persoanele afectate să urmeze recomandările medicilor pentru a minimiza efectele negative ale acestei schimbări.
